Kada nisam razumeo ishranu i kalorije, tražio sam prečice. Mnogo manje sam razmišljao o tome kako da organizujem obroke dok radim i imam druge obaveze.
Pre nego što počnemo da pravimo program ishrane, korisno je da znam kako trenutno izgleda tvoj dan. Ne tražim savršeno popunjen dnevnik. Zanimaju me konkretne situacije.
Šta već jedeš i voliš?
Zapiši nekoliko uobičajenih obroka. Dodaj namirnice koje voliš, ono što ne jedeš i koliko često kuvaš. Tako razgovaramo o tvojoj stvarnoj ishrani.
Kada najčešće zapne?
Seti se poslednjeg dana kada ti je bilo teško da organizuješ obroke. Da li nisi stigao da kupiš namirnice, da spremiš hranu ili da napraviš pauzu? Svaki od tih problema traži drugačije praktično rešenje.
Koliko vremena imaš za pripremu?
Važno mi je da znam šta možeš da spremiš tokom radnog dana i šta ti odgovara kada si van kuće. Program treba da ima smisla u toj svakodnevici.
Na Fit Štreber profilima delim i recepte. Uzmi ih kao ideje za obroke; konkretan program ishrane dogovaramo kroz individualnu saradnju.